Il y a quelque temps, j’ai eu la chance d’avoir à la maison, une coach spécialisée en Pilates, sur Besançon, et grâce à elle, j’ai pu expérimenter une pratique du Pilates combinée au ballon suisse afin de prendre conscience de ma posture et de corriger mon déséquilibre musculaire.
Pour bien comprendre ce qu’est la méthode Pilates, je vais vous en expliquer, brièvement, les fondements.
« Mise au point part Joseph Hubertus Pilates, la méthode Pilates va venir stimuler l’esprit et mettre en éveil le corps afin de vous faire prendre conscience de votre centre d’énergie ou centre de gravité du corps, c’est à dire pectoraux, abdominaux, muscles du dos, trapèzes, grands dorsaux et lombaires, ainsi que les petits muscles de chaque côté de la colonne vertébrale.
Afin de bien exécuter un exercice emprunter à cette méthode, vous devez apprendre à faire le vide autour de vous et dans votre esprit. Il en est de même pour pratiquer ces exercices sur le ballon suisse. »
Voilà maintenant plus d’un an que je pratique le stretching Pilates tous les matins ainsi que les exercices de ballon suisse inspirés du yoga et de la méthode Pilates, et j’avoue avoir gagner en équilibre, mais aussi en souplesse, et surtout, j’ai tonifier des parties de mon corps telles que la sangle abdominale, les fessiers ainsi que mes cuisses sans recourir à des appareils couteux et qui nuisent à notre corps du fait d’une mauvaise posture.
( Afin de vous donner de bons conseils et des exercices faciles à faire à la maison, je posterai prochainement une vidéo pour perdre les petites papillotes 
)
Avec le ballon suisse, vous pouvez travailler chez vous, ce qui vous évitera le coût de l’abonnementd’une salle de sport. Vous devez juste investir dans un ballon suisse dont le prix se trouve entre 13 et 20€ selon votre taille et vous munir d’un livre d’exercices, donnant 96 exercices variés et adaptés aux débutant comme aux initiés, afin d’obtenir une silhouette fine, musclée et élancée, et ça pour la maudite somme de 7 €90.
96 exercices avec un ballon inspirés du yoga et de la méthode Pilates par Elisabeth Gillis aux éditions Marabout Santé Forme.
Il ne vous reste plus qu’à courir chez Décathlon à la recherche de ces ustensiles qui deviendront vos meilleurs amis et les fidèles coachs de votre silhouette.
Vous pouvez également prendre des cours et des renseignements sur la méthode Pilates auprès de Lou Boillon par le biais de ce site : www.espace-et-sport.com
